立身中正，不偏不倚，勢勢有頂天立地之氣勢，猶如一根立木能頂千斤壓力，如果剛開始練拳不把身子豎起來，不但達不到好的效果，而且對往后功夫的提高影響也很大，或者說將永遠也達不到武式太極拳的上乘功夫，為什么...

藝術(shù)風格

對初學者來說必須力求放松，均緩，消除拙力，不僅要求外形姿勢正確，而且要做到纏韌，柔中有剛，從松柔入手，化剛為柔，繼而積柔成剛，最后達到剛復歸柔的練功步驟，在復雜，連貫的動作中處處保持整體合一，把基礎(chǔ)打牢固...

創(chuàng)作理念

拳術(shù)都講六合，其中外三合手與足合，肘與膝合，肩與胯合，是對身體外形協(xié)調(diào)一致的要求，內(nèi)三合中的心與意合，意與氣合是對人體內(nèi)在因素和精神方面的要求，而氣與力合則是溝通內(nèi)外的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也就是說只有氣與力合才能使內(nèi)...

個人經(jīng)歷

首練要慢，久之丹田氣足，自然而快，內(nèi)功首重在氣，氣已調(diào)順，則身體百脈舒泰，手足輕靈，調(diào)氣之法，一言以蔽之，曰輕出緩入，呼吸以鼻，切記用口，初練上盤要轉(zhuǎn)大圈，純熟后在練中盤，年久再練下盤之...

社會影響

六，化勁化勁由粘勁與走勁而成，不丟不頂，隨感隨化，前進后退，左顧右盼，相濟不離，化之要點，全在我順人背，若能達此境界，則彼雖有千斤之力，亦無所用，所以，化勁在太極拳中極為重要，化勁中應(yīng)略...

未來展望

陳友清，山東章丘人，1920年從師于鑒，習三皇炮捶，擅大槍，有大槍陳友清之稱，1930年創(chuàng)辦北平大興縣第五國術(shù)社，所授弟子近千人，最著名者有袁敬泉，崔廷忠等人，白云峰，1872，字嵩坡，滿族...